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馃Descubre la NUTRICI脫N ANTIINFLAMATORIA 馃ウ馃崕馃 驴Te lo vas a perder?

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Escuela de Salud Integrativa

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Para m谩s informaci贸n, puedes ver los siguientes V脥DEOS
LA INFLAMACI脫N CELULAR. TRATAMIENTO DESDE LA MEDICINA INTEGRATIVA: https://youtu.be/2ispWuXSkqo

驴Cu谩l es la mejor dieta antiinflamatoria?, 驴Qu茅 es la nutrici贸n antiinflamatoria?
驴C贸mo hacer una dieta antiinflamatoria?, 驴Cu谩les son los alimentos m谩s inflamatorios?

00:00 驴Estamos inflamados?
01:17 驴Qu茅 es la Inflamaci贸n?
01:52 Tipos de Inflamaci贸n
03:09 Inflamaci贸n cr贸nica
06:31 Relaci贸n entre inflamaci贸n y patolog铆as
06:53 Colesterol (Ateroesclerosis)
10:17 S铆ndrome metab贸lico
13:52 Enfermedades neurodegenerativas
16:31 Enfermedades autoinmunes
18:25 S铆ndrome premenstrual e inmunidad
21:48 驴Qu茅 genera la inflamaci贸n?
22:16 Sistemas de control del cuerpo
28:30 Flora intestinal
29:11 Enfermedades autoinmunes
30:32 Primero la dieta y luego suplementos
30:50 S铆ndrome de leaku gut
31:50 El gluten
32:20 Tipos de gluten
32:35 Trigo modificado gen茅ticamente provoca inflamaci贸n
33:30 Reemplazar por pan de espelta y de kamut
34:02 Pan de avena pasta de quinoa
34:10 Alimentaci贸n reguladora
35:30 Dieta antiinflamatoria
35:50 Equilibrio graso, omega 3 y 6
36:45 Se consume omega 6
37:03 Omega 3 donde esta..
37:50 Mantener la glucemia estable
38:38 Antioxidantes antiinflamatorios
40:39 Alimentos antioxidantes
43:30 Alimentos frescos y naturales
45:47 D茅tox 驴moda?
47:09 5 alimentos inflamatorios
49:15 5 alimentos antiinflamatorios
51:30 El Ayuno
53:10 El ayuno intermitente
55:20 Recuperaci贸n sistemas de control
56:10 Recetas antiinflamatorias

Una gran cantidad de problemas de salud, como dolor cr贸nico, obesidad, diabetes, problemas card铆acos鈥 se asocian con fen贸menos inflamatorios. 驴Te gustar铆a saber por qu茅 algunos alimentos y formas de cocinarlos pueden mejorar esta situaci贸n?

Los alimentos no s贸lo nos nutren, tambi茅n se comportan como medicamentos que pueden mejorar nuestra salud. Y al contrario. Hoy un gran n煤mero de personas llevan estilos de vida que no son saludables y uno de los aspectos m谩s afectados es el tipo de nutrici贸n actual que es proinflamatoria y puede favorecer el desarrollo de distintas enfermedades cr贸nicas.
En este v铆deo conocer谩s las bases de la dieta antiinflamatoria, los alimentos que debemos evitar, la importancia de diferentes nutrientes como la vitamina D o el zinc, las mejores t茅cnicas para evitar la p茅rdida de nutrientes al prepararlos, los alimentos ricos en col谩geno, alimentos antiinflamatorios, como ayudar a la detoxificaci贸n...

驴Qu茅 comer en una dieta antiinflamatoria?
驴Que desayunar en una dieta antiinflamatoria?
驴Cu谩les son los alimentos m谩s inflamatorios?
驴Qu茅 fruta ayuda a desinflamar?


Elisa Bl谩zquez es. Diplomada en Nutrici贸n humana y diet茅tica por la Universidad Complutense de Madrid. Especialista en Nutrici贸n Celular Activa. Autora del libro 鈥淒ieta Integrativa. La dieta que tu salud necesita鈥.




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