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坐姿抬腿即是生活當中許多陷阱姿勢的一種我們特別容易「錯把舒服的姿勢當成正確的姿勢」這些都會造成未來的疼痛與症狀。
充分理解錯誤姿勢與姿勢原理才能讓自己擁有覺察力進而避免掉這些危害健康的姿勢進而永久地讓你維持脊椎健康
【片中影片連結補充】
如何自我檢測腿後肌群是否過度緊繃的影片 • 腿後肌群柔軟度測試 脊椎功能性檢測05
如何安全拉伸腿筋的影片 • 研習班動作教學腿後伸展
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