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内腿すき間チャレンジ!!(初級)

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HIIT ME FIT

内腿すき間チャレンジ!
おすすめ頻度;週4回

メニュー

ランジ→左右交互20回
ジャンプ→20回
スクワット→20回
1を繰り返し

膝90度開脚20回
膝ストレート開脚20回
膝90度とストレート開脚20回
ストレート開脚と膝90度開脚20回
2を繰り返し

是非やってみて!😄💪💕


♡HP : HIIT ME FIT
hiitmefit.com

♡Instagram :@hiitmefit
https://www.instagram.com/hiitmefit/


爽健美茶のウェブサイトで簡単エクササイズとインタビューが掲載されています👍 
↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/

#NHKおはよう日本 のウェブサイトにて、お家で出来る#宅トレ を紹介しています👍↓↓↓http://www.nhk.or.jp/ohayou/vitamin/20170515.html


門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません😆✨💪 -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス Ozeki Toshiaki (1年)
ダイエットパーソナルトレーナー

#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター

フリーランスパーソナルトレーナー(2015/9-)
プライベートジムArCHON(2017/3-現在)

🌺パーソナルトレーニング🌺
・500円体験&無料カウンセリング実施中!
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(ご希望コースから5-10%割引有り)
・ご入会金半額+特別割引の併用可能!
・特別割引に関しては条件がございますので、直接お問い合わせ下さい。
お申し込み→ http://archon.jp
プライベートジムArCHON トレーニング動画
https://www.youtube.com/channel/UCPw8MCAmx5H6p43xmajFFsw


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posted by Amateids


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