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すっきり快眠!副交感神経を優位にする超簡単ストレッチ

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ピラティスちゃんねる

暑い日が続きますね・・・というわけで今回は暑くてなかなか熟睡できない、という方向けに、とっても簡単に出来る快眠ストレッチをご紹介します。

今回ご紹介するのはとっても簡単なストレッチ3種類。

これをやるだけで、カラダのチカラを抜くことが出来ます。副交感神経が優位になるので、快眠にもつながります。
ぜひやってあげてください。

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posted by Lyderaua8