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ぽっこりお腹さようなら 下腹引き締めエクササイズ #7

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B-life

ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん­­、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。

多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず悩んでいます­­。

自分の現状を変えようと思っている方に、毎日の生活に少しずつ取り入れていただけるエ­­クササイズをご紹介します。

10~20分くらいの空き時間があれば気軽にできます。毎回テーマが異なるので、ご自­­身の気になる部位のエクササイズをやってみてください。

その時々によってどういうことを意識してやるのか、どういった効果があるのかという記­­事をブログに掲載していきますので、合わせてチェックしてみてください。

▼ブログ記事はこちら
http://b-life.tokyo/yoga/lower_abdominal_muscles/

BGM
〇 H/MIX GALLERY http://www.hmix.net/
〇 Buddha by Kontekst https://soundcloud.com/kontekstmusic
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Music provided by Audio Library https://youtu.be/b6jK2t3lcRs お腹とお尻を同時に引き締めるサーキットトレーニング☆ 【中級編】 #126. 6分プランク! 最強インナーマッスルを手に入れる☆ 【中上級者向け】 #220. ぽっこりお腹さようなら 下腹引き締めエクササイズ Part3 #63. 脂肪燃焼とくびれ作りに効果的☆ バレトン20分 #221. お尻と内ももを引き締める! 美脚バレエワークアウト☆ #175. 骨盤矯正ヨガ☆ 歪みを正し、美しい下半身作りに効果的! #191. 下腹をへこます腹筋トレーニング【下腹部】. ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動!. お腹とお尻を同時に引き締めるサーキットトレーニング☆ 【上級編】 #129. ベッドで5分でできる脂肪燃焼のエクササイズ.

posted by olielappeds


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