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ぽっこりお腹さようなら 下腹引き締めエクササイズ #7

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B-life

ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん­­、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。

多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず悩んでいます­­。

自分の現状を変えようと思っている方に、毎日の生活に少しずつ取り入れていただけるエ­­クササイズをご紹介します。

10~20分くらいの空き時間があれば気軽にできます。毎回テーマが異なるので、ご自­­身の気になる部位のエクササイズをやってみてください。

その時々によってどういうことを意識してやるのか、どういった効果があるのかという記­­事をブログに掲載していきますので、合わせてチェックしてみてください。

▼ブログ記事はこちら
http://b-life.tokyo/yoga/lower_abdominal_muscles/

BGM
〇 H/MIX GALLERY http://www.hmix.net/
〇 Buddha by Kontekst https://soundcloud.com/kontekstmusic
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Music provided by Audio Library https://youtu.be/b6jK2t3lcRs ぽっこりお腹を解消するトレーニング☆ 短時間で集中ダイエット! #140. お尻のたるみに効く! ヒップアップヨガで美尻になろう #143. 腹筋だけでは作れない くびれ強化エクササイズ #17. 脚を引き締める☆ リズムに乗って下半身痩せ! #145. 脚やせ・下腹やせを同時に叶えるダイエットエクササイズ☆Part2 #78. お腹が凹む! 30秒体幹トレーニングで集中ダイエット【中級編】 #95. ウエストを細くする! 簡単ながらエクササイズ☆ #120. 10分安眠ヨガで不眠から解放される【おやすみヨガ】 #8. むくみを解消しながら内ももを鍛えてほっそり美脚エクササイズ!(泉栄子先生) #Eiko. 即効お腹やせ! 30秒体幹トレーニングで脂肪燃焼MAX【上級編】 #101.

posted by olielappeds


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