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他每天吃一湯匙,血糖值6 9降到4 0!這個食物是對抗糖尿病的剋星!

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一旦染上糖尿病這種疾病,很痛苦,很多東西都不可以吃,可以吃的食物也不多。這裡要和大家分享可以幫助控制和治療糖尿病的食物!

這些食物大家不妨多吃,試試看將糖尿病控制著!一起來看看!

1、醋:
近年來的研究發現,醋是一種很好的養生保健食物,其中大家熟悉的就是蘋果醋。研究顯示,每次餐前喝兩匙醋可以顯著降低餐後血糖水平,讓血糖不會升高!

2、鱷梨:
鱷梨大家也許不常吃,但是它是一種很好對抗高血糖的水果。鱷梨20種維生素和礦物質,其中鉀、維生素C、E、K、葉黃素和β-胡蘿蔔素,對控制血糖十分有效!

不但可以控制血糖,還可以提高人體免疫力,而其強大的抗氧化劑,可以避免傷口腐爛,促進傷口復原!

3、肉桂:
美國人類營養研究中心發現,每天吃一湯匙肉桂可以幫助糖尿病患者將體內的糖份更好地轉化成能量,降低體內血糖值!

實驗發現,糖尿病病患連續40天吃肉桂提取物,飯後血糖不會升高,而且心臟健康也有明顯改善了!

4、柑橘類水果:
一般上,糖尿病患者體內維生素C含量比普通人低,所以醫生常常會配維生素C的藥。但是,建議大家多吃富含維生素C的水果比較好,如:橙子、 奇异果等。

多吃這些水果,不僅富含維C還富含粗纖維。粗纖維可以幫助排出體內過多的糖份!

5、核桃
糖尿病患者如果想要吃零食,但是很多零食都不可以吃!這個時候,建議大家吃核桃,把核桃當零食吃。

核桃可以補充人體纖維素、蛋白質和健康脂肪,用它代替薯片、餅乾等碳水化合物類零食是很好的選擇哦!

6、高纖維食物:
一項大學研究發現,如果將每天攝入的纖維含量從25克增加到50克,人體的血糖水平有非常明顯降低的現象!大家只需要多吃水果、蔬菜、豆類、糙米、麥片等食物就可以了。

7、綠葉蔬菜:
綠葉蔬菜如菠菜和甘藍等富含葉黃素。這個葉黃素可以有效預防因為糖尿病導致的眼部併發症,可以更好的避免糖尿病損害眼睛。

透過影片洗滌心靈,希望給予大家新的世界
天然奇迹與您分享,祝您心想事成,平安順心~
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posted by calladats


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