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長壽老人愛吃的5類食物,長壽其實很簡單,多數人傻傻忽略了 - KR TV Today

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最近幾年,越來越多的人加入了養生隊伍,就連一些九零後都開始注重養生了。大家都希望自己可以稱為長壽老人,想要長壽,除了一定的遺傳基因外,跟平時的飲食習慣也有一定的關係,那今天就給大家分享幾種食物,有助於延年益壽,一起來了解一下吧。



1、白菜

白菜是很多長壽老人喜歡吃的一種食物,白菜具有祛病延年的作用,而且還有著養胃、解酒、清熱的功效。而且白菜還含有豐富的粗纖維,不但可以起到潤腸通便、促進排毒的作用、還可以促進腸胃的蠕動,促進大便排洩,有助於腸胃消化。




2、小米

小米是我們非常熟悉也經常吃的一種食物,一般體弱多病的老人可以吃一些小米粥,來幫助滋補身體。小米有著強壯筋骨、保護腸胃的作用。小米同樣具有很好的食療作用,它不僅可以補脾胃、溫腎養腎,而且還有很好的安心養神、滋陰養顏的功效。



3、藍莓


藍莓含有豐富的營養素,能夠防止神經的老化,增強人體的免疫力,軟化血管,藍莓中的營養物質具有抗癌祛病的作用,因此小米是老年人不可多得的長壽食物。



4、紅薯

紅薯是一種粗糧食物,紅薯中的粘蛋白不但可以防止肝臟和腎臟的 百歲老人每天早上必喝「一種茶」,一輩子「沒進過醫院」,還可以治便祕,去老人斑. 保健:112歲「美麗老人」長壽養顏秘訣,人人可以跟著做!好消息! - 健康 好 生活. 常 常 吃 它 ,一輩子遠離了中風 、血淤 !醫生們每天都在吃 ~ ! 這個菜養腎護肺解毒消腫,可惜很多人不愛吃,但,經常抽筋的要多吃,睡眠不足的更要多吃。. 肝不好的女人老得快,睡前做這2件事,養肝護肝,肝臟一天比一天健康!. 講古藝術大師人生謝幕-吳樂天. 用電鍋煮好菜!譚敦慈專家的「無油料理」一鍋搞定 健康兩點靈(完整版). 33瘋狂的廁所. 好吃的猪肉从哪里来丨混乱博物馆. 35天才的想法讓你的生活黯然失色.

posted by gjaldinum48


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