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把筋脈拉開是人體當中非常重要的訓練環節。除了可以修飾人肌肉的形狀對於心血管也有正面的幫助。
△ 筋很硬怎麼辦想要拉筋又不知道如何開始Peter推薦先從這些動作開始個人認為這四個基本拉筋動作非常重要。
△ 這四個動作可以拉到腿部的四周如果沒有時間運動或研究如何拉筋的話可以參考本影片的拉筋順序與方式。
◎大家的筋有沒有變軟點了還有想看我說明哪個部位的伸展可以留言告訴我
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