簡介
你想甩掉多餘體重改善健康嗎從記事以來我就沒停止過操心自己的體重總要想方設法減去那麼幾斤。所以聽說檸檬水可以讓我夢想成真時我並沒有抱太大希望。然而正是這個小小的實驗完全改變了我的外表……
“世界最健康食品”的研究顯示僅四分之一杯檸檬汁就能夠提供31%人體日常所需維生素C此外還有3%的葉酸有益於心臟和2%的鉀平衡血壓。所以檸檬汁加水絕對是個好主意不僅可以維持體液還能控制卡路里這款熱門組合很快就被評爲最佳自製排毒飲品之一。
檸檬水還可以預防某些重大疾病——比如腎結石根據“UW健康”的說法半杯檸檬水就含有與處方量相當的檸檬酸而檸檬酸能夠降低產生鈣質結石的風險。“愛迪生營養研究所”的專家也證實檸檬水的積極功效並建議早晨空腹飲用。
時間軸
我注意到的第一個變化 2:03
我的情緒如何改變2:32
我的皮膚狀態改變2:58
我的免疫系統3:26
檸檬水實驗的最大成果3:55
每天喝檸檬水的注意事項4:28
檸檬水搭配花樣5:00
音樂來自Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
概括
“世界最健康食品“的研究顯示僅四分之一杯檸檬汁就能夠提供31%的人體日常所需維生素C此外還有3%的葉酸有益於心臟和2%的鉀平衡血壓。
我注意到的第一件事是我的消化系統會被馬上喚醒有時候我都還來不及喝完檸檬水
另一個不可思議的事情是喝檸檬水以後我的情緒有變好。我原本是個早上根本站不起來的鐵桿夜貓子。但30天實驗以後這一切都成了過去
喝檸檬水變成常態的第2個禮拜後我的皮膚狀態明顯好轉。也不是說原來有多嚇人但我當時還是經常頂着一臉的黑頭、痘印和青春痘。
固定喝檸檬水的第一天起到現在我只病過一次——而且好得超級快喝檸檬水還有個“副作用”就是清新口氣這不是多大的事但想想也很開心對不
檸檬水實驗的最大成果就是我夢寐以求的減重喝了僅3個禮拜後我就減掉了近9公斤體重
用吸管喝檸檬水喝完立即漱口。如果你有一些牙齒問題最好還是提前問一下醫生。
黃瓜富含鉀鉀可以降低血壓減少浮腫別不好意思這個東西每個人早上都需要提升新陳代謝。
我的另一個最愛是溫熱的蜂蜜檸檬水。如果你要試先燒沸一杯水然後加入檸檬汁一個中等大小檸檬和2茶匙蜂蜜。
檸檬與薄荷搭配也是個絕妙主意。這是實現能量和情緒雙重提升的不二選擇
如果你的主要目標是減重終極大祕方是生薑檸檬水。因爲生薑和檸檬都可以顯著提升新陳代謝。
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