WEEK3 スタート
今週はお尻をぐっとあげて脚長美脚を作っていくよ日本人に多い扁平尻お尻がペタンコの子にも太ももに流れてしまったヒップの子にもおすすめ私の場合はペタンコの方なんだけどエクササイズをすることで自分が満足できるヒップラインができたよ( ´ ▽ ` )エクササイズや筋トレって外見を磨きたくて始めることが多いと思うんだけど、実は内面が一番変わるんだよね外見が変わって内面が変わってくことが多いと思うんだけど、多くの子がそれは大変、簡単ではないと思い込んでることが多いの。みんな制限することばかり先にイメージして自分の既に持ってる輝きすら気づかないことも。もちろん私もそうだったから皆んなの気持ちがわかるの自分に制限を作らないで自分のユニークさを隠さないで今週も沢山汗かいていこう
♡8WEEKS ベストボディチャレンジ♡
動画更新 : 毎週月曜日
ライブワークアウト : 週1回
私が毎週アップするエクササイズを皆さんが週3回やって頂くチャレンジです✨
♀ライブ配信スケジュール✨
インスタグラムの@hiitmefit をチェックしてみて
Week#3 : 6/8(金) 21:00
Week#4 : 6/16(土) 20:00
Week#5 : 6/24(日) 20:00→ダンベルを使います
Week#6 : 6/29(金)21:00→ダンベルを使います
Week#7 : 7/4(水)21:00→ダンベルを使います
Week#8 : 7/15(日)20:00→ダンベルを使います
※少し暗いので液晶画面の明るさを最大にしてみてみてください♀
♀始める前にやっておく事
1,ビキニでも下着でも良いので自分の身体のラインが見えるウエアでビフォー写真を撮っておく
※アフター写真も同じ背景、同じ照明、同じウエアを着て撮る事。
2,WEEKDAY デトックスチャレンジをする✨
3,週3回のエクササイズのスケジュールを組む
WEEKDAY DETOX チャレンジ✨
ALL FREE
✔5日間完全食事プラン
✔デトックス全身エクササイズ♀
✔デトックスヨガ&ストレッチ
✔デトックスメディテーション
✔デトックス HIIT✨
✔マインドデトックスガイド
✔5日間ショッピングリスト
ダウンロードはこちらから♡FREE)
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♡HP : HIIT ME FIT
https://hitomikadowaki.squarespace.c...
♡Instagram :@hiitmefit
/ hiitmefit
爽健美茶のウェブサイトで簡単エクササイズとインタビューが掲載されています
↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeinezero/
門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません✨
キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス Ozeki Toshiaki (1年)
ダイエットパーソナルトレーナー
#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランスパーソナルトレーナー(2015/9)
プライベートジムArCHON2017/3現在
パーソナルトレーニング
・500円体験&無料カウンセリング実施中
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プライベートジムArCHON トレーニング動画
/ @userwy7dt9ql2y